

- 16 juin 2016
Les bienfaits du chant
Il n'est plus à prouver combien la pratique du chant est bénéfique à notre esprit et à notre corps. Non seulement le fait de chanter fait circuler les énergies, chasse le stress et augmente la production de l'hormone du bien-être (endorphines chéries), mais il s'agit en plus d'une véritable gymnastique. En chantant nous respirons avec le ventre (respiration abdominale ou diaphragmatique), nous faisons donc travailler nos abdominaux. Et croyez-moi, si vous faites tout bien com
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- 6 juin 2016
Bien respirer pour commencer la semaine
Bien respirer c'est important pour notre corps en général, notre santé, notre mental. Je vous glisse un petit GIF qui vous permettra de vous entraîner à respirer correctement à tout moment de la journée. Essayez si possible de respirer avec votre ventre. Comment faire? Tout simplement en posant vos mains sur votre bas-ventre et en imaginant que celui-ci est un ballon baudruche. Vous allez le gonfler et le dégonfler au fil de vos inspirations et expirations. Très rapidement vo
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