Animation d'ateliers adaptés pour public senior et / ou dépendant :
- Cercles de chant
- Ateliers mobilité et mouvements sur chaise
- Ateliers de relaxation sonore et séances individuelles
- Atelier d'écriture adaptée au public senior
- Récitals chansons françaises et internationales
Remplacement de votre animateur (trice) pendant ses congés (devis sur demande)
Grâce à une approche douce et accessible qui vise à stimuler les capacités cérébrales et corporelles grâce à des mouvements simples réalisés sur chaise. Cette méthode repose sur un principe essentiel : le mouvement libère le corps et apporte de nouvelles connexions neurones à votre cerveau.
En mobilisant le corps de manière adaptée et ludique, on favorise l’activation de nombreuses fonctions cognitives comme la mémoire, la concentration, la coordination ou encore l’attention.
Les exercices proposés sont faciles à réaliser et peuvent être adaptés aux capacités de chacun, ce qui rend cette pratique inclusive et accessible à tous.
Une stimulation simultanée du corps et du cerveau
Les séances de mouvements sur chaise combinent différents types de mouvements qui sollicitent à la fois :
-
la coordination motrice
-
la latéralité et les connexions entre les deux hémisphères du cerveau
-
la mémoire et l’attention
-
la mobilité articulaire
-
la présence corporelle et la concentration
Cette stimulation douce contribue à entretenir les capacités cognitives et physiques, tout en procurant un moment de bien-être et de convivialité. Les exercices sont réalisés principalement en position assise, ce qui permet de pratiquer en toute sécurité, même pour des personnes ayant des difficultés de mobilité.
Une méthode pour tous et qui s'adapte à chacun !
Chaque exercice peut être ajusté en fonction des capacités physiques, cognitives ou du rythme de chacun.
Elle peut ainsi être proposée à différents publics :
-
personnes âgées
-
personnes en perte de mobilité
-
personnes souhaitant entretenir leurs capacités cognitives
-
groupes recherchant une activité douce et stimulante
L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de bouger, de stimuler son cerveau et de partager un moment dynamique dans un cadre bienveillant.
Une pratique régulière peut contribuer à :
-
stimuler la mémoire et la concentration
-
améliorer la coordination et la mobilité
-
renforcer les connexions entre le corps et le cerveau
-
soutenir l’autonomie et la confiance en soi
-
favoriser le bien-être et la convivialité au sein du groupe
Ces séances offrent aussi un moment de mouvement, de jeu et de stimulation mentale, souvent très apprécié par les participants.
Ateliers et interventions
Certifiée à une méthode reconnue, je vous propose des ateliers collectifs adaptés aux structures médico-sociales, associations , collectivités et entreprises.
Chaque atelier est conçu pour offrir un moment stimulant, convivial et respectueux du rythme de chacun.
Chanter, bouger, respirer… pour faire travailler le corps et le cerveau en même temps.
Cet atelier propose une approche ludique et accessible associant chant, voix, respiration, mouvements doux, posture, mémoire et rythme.
Bien plus qu’une activité musicale, le chant constitue une véritable stimulation globale du corps et du cerveau. Il permet de mobiliser simultanément les capacités respiratoires, motrices, cognitives, émotionnelles et relationnelles, tout en favorisant le plaisir et la convivialité.
Chanter, une véritable gymnastique du cerveau
Chanter demande au cerveau de réaliser plusieurs opérations simultanément : écouter, mémoriser, retrouver des paroles, suivre une mélodie, respecter un rythme, articuler et coordonner la respiration avec la voix.
L’atelier stimule ainsi notamment :
-
la mémoire, à travers les paroles, mélodies et chansons connues ;
-
l’attention et la concentration, en suivant les consignes, le rythme et la musique ;
-
le langage et l’expression, grâce à l’articulation et à la répétition des paroles ;
-
la coordination, en associant voix, respiration et mouvements ;
-
le rythme et les capacités motrices, grâce aux jeux corporels et musicaux ;
-
les émotions et les souvenirs, la musique pouvant faire ressurgir des souvenirs personnels et favoriser l’expression.
Le chant mobilise ainsi différents réseaux cérébraux et contribue à entretenir la plasticité cérébrale, c’est-à-dire la capacité du cerveau à maintenir et développer ses connexions.
Chanter, un travail du souffle et de la respiration
La respiration est au cœur du travail vocal.
Les exercices proposés permettent de prendre conscience de son souffle, d’allonger progressivement l’expiration et de mobiliser la respiration de manière douce et adaptée aux capacités de chacun.
Ce travail favorise :
-
une respiration plus ample ;
-
la détente corporelle ;
-
la régulation du stress ;
-
une meilleure conscience du corps ;
-
la concentration et la vitalité.
Chanter, et mettre le corps en mouvement en douceur
L’atelier intègre , selon le type de public, des mobilisations douces, des étirements et un travail de posture, réalisables notamment assis.
Les participants sont amenés à bouger différentes parties du corps, à mobiliser la cage thoracique, les épaules, la nuque et le haut du corps, tout en associant progressivement mouvement, respiration et voix.
Cette approche contribue à :
-
entretenir la mobilité ;
-
favoriser la souplesse ;
-
relâcher certaines tensions ;
-
améliorer la conscience corporelle ;
-
stimuler la coordination et la proprioception.
Utiliser la voix comme outil de stimulation
La voix est un instrument que chacun porte en soi.
Chanter permet de travailler simultanément le souffle, la posture, l’articulation, l’écoute, la mémoire et la motricité.
Les chansons familières offrent également un formidable support pour solliciter les souvenirs, les émotions et le langage, tout en permettant à chacun de participer selon ses possibilités.
Ressentir du plaisir, du lien et de la confiance
Le chant collectif crée naturellement un espace de partage.
Chanter ensemble favorise :
-
la participation ;
-
le lien social ;
-
l’expression personnelle ;
-
la confiance en soi ;
-
le sentiment d’appartenance au groupe ;
-
la bonne humeur et le plaisir.
L’objectif n’est pas de « bien chanter », mais de faire travailler le corps et le cerveau tout en prenant plaisir à chanter ensemble. Chanter est une activité complète de bien-être et de prévention pour tous types de publics mais particulièrement pour les seniors.
En associant chant, respiration, mouvement, mémoire, langage, rythme et émotions, cet atelier constitue une activité particulièrement complète pour accompagner le vieillissement actif.
Le corps bouge, le souffle circule, la mémoire travaille, le cerveau se stimule… et la voix crée du lien.
L’atelier s’adapte aux capacités de chaque participant et peut être proposé assis ou debout, afin de permettre au plus grand nombre de participer.
L’écriture créative à visée bien-être auprès des seniors
Stimuler les capacités cognitives, favoriser le bien-être émotionnel et renforcer le lien social
L’écriture créative est une invitation à explorer les mots, les souvenirs, les émotions et l’imaginaire. Accessible à chacun, elle offre un espace d’expression et de partage, sans exigence de performance ni prérequis en matière d’écriture.
Auprès des seniors, en résidence autonomie, en maison de retraite ou en EHPAD, elle constitue une activité stimulante et valorisante, qui mobilise les ressources de chacun tout en favorisant le plaisir de créer et de se rencontrer.
Trois dimensions essentielles sont au cœur de ces ateliers : la stimulation cognitive, l’expression émotionnelle et le lien social.
1. Stimuler les capacités cognitives
Jouer avec les mots, inventer une histoire, retrouver un souvenir ou imaginer une suite à un récit sollicite différentes fonctions du cerveau.
Les ateliers d’écriture créative permettent notamment de mobiliser :
-
La mémoire, en faisant appel aux souvenirs personnels et aux expériences de vie.
-
L’attention et la concentration, en suivant une consigne et en développant une idée.
-
Le langage, en recherchant des mots et en formulant ses pensées.
-
L'imagination et la créativité, en inventant des histoires et en explorant de nouvelles idées.
-
La flexibilité mentale, en associant des idées et en envisageant différentes possibilités.
Ces activités contribuent à entretenir la stimulation cognitive dans un cadre ludique, accessible et bienveillant.
L’objectif n’est pas de produire un texte parfait, mais de mobiliser ses capacités, de prendre plaisir à réfléchir et de continuer à apprendre et à découvrir, quel que soit son âge.
2. Favoriser le bien-être émotionnel
Les mots offrent un moyen d’exprimer ce qui nous traverse, parfois plus facilement que dans une conversation spontanée.
À partir d’un souvenir, d’une image, d’une sensation ou d’une proposition d’écriture, chacun peut explorer son univers intérieur, évoquer des moments importants de sa vie ou laisser libre cours à son imagination.
L’écriture créative peut ainsi favoriser :
-
L’expression des émotions et des ressentis.
-
La valorisation de son histoire personnelle et de ses expériences.
-
Le renforcement du sentiment de confiance et d'estime de soi.
-
Le plaisir de créer, d'imaginer et de partager.
-
Un temps de recentrage et d'attention à soi.
Chaque participant reste libre de ce qu’il souhaite exprimer ou partager. Il n’est pas nécessaire de dévoiler son intimité ni de raconter des souvenirs personnels.
L’essentiel est d’offrir à chacun un espace où sa parole, ses idées et sa sensibilité ont leur place.
3. Renforcer le lien social
L’écriture créative est aussi une formidable occasion de se rencontrer autrement.
En groupe, les mots font naître des échanges, réveillent des souvenirs communs, suscitent des sourires et ouvrent de nouvelles conversations.
Les participants peuvent écrire ensemble, inventer une histoire collective, partager une phrase ou simplement écouter les créations des autres.
Ces moments encouragent :
-
La communication et les échanges entre résidents.
-
L’écoute mutuelle et le respect de la parole de chacun.
-
Le sentiment d’appartenance au groupe.
-
La reconnaissance des talents et des expériences individuelles.
-
La participation à une activité collective porteuse de sens.
Dans un contexte où l’isolement peut fragiliser le quotidien des personnes âgées, ces ateliers offrent des occasions de rencontre, de partage et de convivialité.
Ils contribuent à faire vivre une dynamique collective dans laquelle chacun peut trouver sa place.
Des ateliers adaptés à chacun
Aucune expérience en écriture n’est nécessaire. Les propositions sont adaptées aux capacités, aux envies et au rythme des participants.
Jeux de mots, écriture à partir d’images, évocation de souvenirs, histoires imaginaires, phrases à compléter ou créations collectives : les activités sont variées et favorisent une participation libre.
Pour les personnes qui rencontrent des difficultés à écrire, l’expression orale, la dictée à l’animatrice ou le choix de mots peuvent permettre de participer pleinement à l’expérience.
Les propositions peuvent également être adaptées à certains troubles cognitifs, en fonction des capacités et des besoins des personnes.
Une approche humaine et valorisante
En tant que psychopraticienne et animatrice d’ateliers, je propose un espace d’expression, de créativité et de rencontre, dans lequel chacun est accueilli avec respect et sans jugement.
À travers les mots, les participants peuvent mobiliser leurs capacités, exprimer leur sensibilité, valoriser leur histoire et découvrir le plaisir de créer ensemble.
Stimuler l’esprit, nourrir le bien-être émotionnel et cultiver le lien aux autres : trois dimensions complémentaires pour enrichir le quotidien des seniors.
Ensemble, faisons des mots un espace de créativité, de valorisation et de rencontre.
Formation soignants
Formatrice professionnelle, j'interviens pour former les professionnels encadrants et soignants dans la création d'activités autour du chant et de la musique auprès de résidents et personnes âgées dépendantes.
(Formatrice France Alzheimer)
Conférence sur les bienfaits du chant auprès de la personne âgée dépendante
Après plus de 20 ans d'interventions dans le secteur du grand âge, je partage aujourd'hui mon expérience dans une conférence à destination des soignants, familles de personnes âgées dépendantes ou souffrant de la maladie d'Alzheimer et troubles apparentés.