Chanter, bouger, respirer… pour faire travailler le corps et le cerveau en même temps.

​

Cet atelier propose une approche ludique et accessible associant chant, voix, respiration, mouvements doux, posture, mémoire et rythme.

Bien plus qu’une activité musicale, le chant constitue une véritable stimulation globale du corps et du cerveau. Il permet de mobiliser simultanément les capacités respiratoires, motrices, cognitives, émotionnelles et relationnelles, tout en favorisant le plaisir et la convivialité.

​

Chanter, une véritable gymnastique du cerveau

​

Chanter demande au cerveau de réaliser plusieurs opérations simultanément : écouter, mémoriser, retrouver des paroles, suivre une mélodie, respecter un rythme, articuler et coordonner la respiration avec la voix.

​

L’atelier stimule ainsi notamment :

​

• la mémoire, à travers les paroles, mélodies et chansons connues ;

• l’attention et la concentration, en suivant les consignes, le rythme et la musique ;

• le langage et l’expression, grâce à l’articulation et à la répétition des paroles ;

• la coordination, en associant voix, respiration et mouvements ;

• le rythme et les capacités motrices, grâce aux jeux corporels et musicaux ;

• les émotions et les souvenirs, la musique pouvant faire ressurgir des souvenirs personnels et favoriser l’expression.

 

Le chant mobilise ainsi différents réseaux cérébraux et contribue à entretenir la plasticité cérébrale, c’est-à-dire la capacité du cerveau à maintenir et développer ses connexions.

​

Chanter, un travail du souffle et de la respiration

​

La respiration est au cœur du travail vocal.

Les exercices proposés permettent de prendre conscience de son souffle, d’allonger progressivement l’expiration et de mobiliser la respiration de manière douce et adaptée aux capacités de chacun.

​

Ce travail favorise :

​

• une respiration plus ample ;

• la détente corporelle ;

• la régulation du stress ;

• une meilleure conscience du corps ;

• la concentration et la vitalité.

​

Chanter, et mettre  le corps en mouvement en douceur

​

L’atelier intègre , selon le type de public, des mobilisations douces, des étirements et un travail de posture, réalisables notamment assis.

Les participants sont amenés à bouger différentes parties du corps, à mobiliser la cage thoracique, les épaules, la nuque et le haut du corps, tout en associant progressivement mouvement, respiration et voix.

​

Cette approche contribue à :

​

• entretenir la mobilité ;

• favoriser la souplesse ;

• relâcher certaines tensions ;

• améliorer la conscience corporelle ;

• stimuler la coordination et la proprioception.

 

Utiliser la voix comme outil de stimulation

​

La voix est un instrument que chacun porte en soi.

Chanter permet de travailler simultanément le souffle, la posture, l’articulation, l’écoute, la mémoire et la motricité.

Les chansons familières offrent également un formidable support pour solliciter les souvenirs, les émotions et le langage, tout en permettant à chacun de participer selon ses possibilités.

​

Ressentir du plaisir, du lien et de la confiance

​

Le chant collectif crée naturellement un espace de partage.

​

Chanter ensemble favorise :

​

• la participation ;

• le lien social ;

• l’expression personnelle ;

• la confiance en soi ;

• le sentiment d’appartenance au groupe ;

• la bonne humeur et le plaisir.

​

L’objectif n’est pas de « bien chanter », mais de faire travailler le corps et le cerveau tout en prenant plaisir à chanter ensemble. Chanter est une activité complète de bien-être et de prévention pour tous types de publics mais particulièrement pour les seniors.

En associant chant, respiration, mouvement, mémoire, langage, rythme et émotions, cet atelier constitue une activité particulièrement complète pour accompagner le vieillissement actif.

Le corps bouge, le souffle circule, la mémoire travaille, le cerveau se stimule… et la voix crée du lien.

L’atelier s’adapte aux capacités de chaque participant et peut être proposé assis ou debout, afin de permettre au plus grand nombre de participer.