L'écriture thérapie ou thérapeutique est une pratique psychologique de libération émotionnelle et à visée bien-être. Elle utilise l'acte d'écriture pour rencontrer, traverser et transcender ses émotions, favoriser l'introspection et mieux gérer ses problèmes personnels. 

Les psychologues utilisent cette forme d'autoguérison depuis de nombreuses années mais c'est entre 1980 et 1990 que James Pennebaker (Professeur de Psychologie à l'université du Texas) a mené les recherches les plus influentes. Celle-ci ont démontré les bienfaits de l'écriture sur la santé mentale et physique. Selon lui, l'écriture permet d'organiser et structurer les pensées traumatisantes permettant ainsi de favoriser la guérison. 

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Différentes thématiques sont abordées comme celle des lettres :

Les lettres écrites et jamais envoyées, les lettres inachevées, celles écrites pour exprimer ce que l'on n'ose pas dire de vive voix...

Les lettres permettent de communiquer librement nos pensées, de dire ce qui nous pèse aux autres comme à nous-mêmes, de mieux comprendre nos émotions, de traverser et surmonter des traumatismes et des conflits, de trouver du sens dans des périodes compliquées (deuils, stress, angoisse, dépression...) et de se libèrer émotionnellement.

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D'autres thématiques seront proposées au fil des mois ainsi que des ateliers d'écriture  créative avec, comme toujours, une visée bien-être .  Je ne vous propose pas d'ateliers pour écrire des livres ou des nouvelles mais des moments de rencontre avec soi et d'expression de votre créativité.

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