• Olivia

Bien respirer pour commencer la semaine


Bien respirer c'est important pour notre corps en général, notre santé, notre mental. Je vous glisse un petit GIF qui vous permettra de vous entraîner à respirer correctement à tout moment de la journée.

Essayez si possible de respirer avec votre ventre. Comment faire? Tout simplement en posant vos mains sur votre bas-ventre et en imaginant que celui-ci est un ballon baudruche. Vous allez le gonfler et le dégonfler au fil de vos inspirations et expirations. Très rapidement vous allez sentir détente et mieux-être. À faire et refaire et même en abuser lorsque vous vous sentirez stressé(e) ou un peu tendu(e) ou tout simplement avant de vous endormir le soir. Et bien évidemment c'est avec le ventre que l'on respire lorsque l'on chante!

Inspirez par le nez, expirez par le nez également. Vous pourrez changer ensuite et expirer en soufflant doucement par la bouche. Le but est de faire durer le plus longtemps possible votre inspiration et votre expiration. Et vous verrez que plus l'on s'entraîne, mieux on y arrive!

Vous êtes prêt(e)s? Go!!! Et belle semaine!!

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